DOULA I STOCKHOLM
Vi erbjuder stöd av en erfaren doula i Stockholm, Uppsala och Sörmland. Grunden för vårt arbete är ett varmt och inkännande stöd för att du ska känna dig trygg och ha tillit till din kropp. Vi är även ett stöd för partnern för att de ska känna sig trygga i sin roll.
VÄLKOMMEN TILL DOULABYN
Att föda med doula
Att föda är en kunskap som finns inneboende i kroppen. När den som föder känner sig trygg och ostörd kan man hitta ner i avslappning och hitta sitt fokus.
Att vara omgiven av personer du känner och är trygg med är lugnande för nervsystemet och stöttar oxytocinfrisättningen. Det ger även tillgång till kroppens eget inre smärtlindringssystem och hjälper kroppen så att förloppet kan gå smidare.
I alla tider har kvinnor fött omgivna av anförtrodda stödpersoner som stöttat fysiskt och psykiskt. Som doulor finns vi vid din sida under hela födseln som ett tryggt stöd tillsammans med partnern eller andra stödpersoner.
Vi guidar dig mjukt till avslappning och hjälper till med smärtlindring, verktyg och tekniker.
Välkommen att kontakta oss!
Hej, vad fint att du hittat hit!
Jag heter Hanna och det är jag som driver doulabyn.
Jag brinner för att arbeta med familjer och stötta dem på resan genom graviditeten och födseln.
Som person är jag varm och lyhörd och älskar att arbeta med människor. Jag beskrivs även ofta som lugn och får också ofta höra att jag är tydlig i min kommunikation.
Min önskan om att arbeta som doula började i en längtan efter att få arbeta nära människor - både i samtal och att arbeta med mina händer. Jag har också en stor fascination för födande och fortsätter ständigt att vidareutbilda mig - samtidigt som den största och viktigaste kunskapen växer genom att befinna mig rummet och bevittna kvinnors inneboende förmåga.
Mitt mål är att stötta mina klienter att få en så positiv och stärkande upplevelse som möjligt. Jag arbetar för att skapa en trygg och tillåtande stämning där du kan följa med helt i det som känns - och känna dig hållen och accepterad i det, hur det än ser ut.
Jag är en erfaren doula som har haft äran att närvara vid 50+ födslar av olika slag, på sjukhus, hemfödslar och kejsarfödslar. Jag har arbetat på samtliga förlossningskliniker i Stockholm, Uppsala och Södertälje.
Varmt välkomna att kontakta mig!
Hanna@doulabyn.se
VÅRT DOULAPAKET
Vi erbjuder ett doulapaket med förberedelser och aktivt stöd av en doula på plats under födseln.
Har du speciella önskemål för upplägg - kontakta oss anpassar vi upplägget.
DOULAPAKET: FÖDSEL
DOULAPAKET: FÖDSEL
Vårt klassiska paket med stöd utav en erfaren doula inför, under och efter förlossningen.
Vad som ingår:
- Två utbildande & förlossningsförbredande församtal 2,5 h
- Ett jourstartssamtal online 1 h
- Hjälp att utforma ett förlossningsbrev
- Jour dygnet runt från 10 dagar innan BF
- Back-up doula
- Lån av TENS-masking & knytbar värmekudde & böcker
- Närvaro och stöd av doula under hela förlossningen
- Eftersamtal
I paketet ingår även:
- Löpande kontakt för frågor under graviditeten via telefon/mail.
- Ett omfattande kompendium med bra information
- Möte med back-up doulan
- Amningskurs vid behov
- Amningsstöd vid behov
__________
Pris: 18 000 sek
Avgiften betalas i två delar, en efter första församtalet och en efter födseln.
Friskvårdsbidrag kan användas med 2000 kr per person.
Avbetalning över 6 månader med start när ni önskar är möjligt vid önskemål.
Församtalen - Praktisk förberedelse
Vi har två församtal - ett med fokus på mental förberedelse och ett för praktisk övning.
Vi pratar igenom era önskemål, tankar, rädslor och ev. tidigare erfarenheter.
Vi går även igenom:
- Födandets fysiologi och anatomi
- Hormoner & nervsystemet under förlossningen
- Hur det kroppsegna smärtlindringssystemet fungerar
- Stödpersonens roll, verktyg och tekniker
- Massageteknik, tryck och akupressur
- Andning och avslappningstekniker
- Naturliga och medicinska smärtlindringsmetoder
- Mentala copingtekniker
- Birth space - hur vi skapar en trygg miljö och atmosfär under förlossningen
- Föda utan rädslas fyra verktyg
- Hypnobirthing
- Ställningar och rörelser som skapar utrymme i bäckenet
- Grundövningarna i Aktiv baby/Spinning babies
Stöd under födseln
När födseln startar kommer vi och stöttar på plats. Ni avgör när ni behöver stöd. Vi stannar vid er sida och stöttar er aktivt tills bebisen är född.
Doulan och partnern (eller annan stödperson) samarbetar som ett team och hjälps åt och turas om.
Vad kan doulan göra födseln:
- Guidar dig ner i avslappning med verktyg från Föda utan rädsla
- Mentalt stöd (tex. guidar tillbaka till fokus eller hjälper dig bearbeta känslor)
- Massage och tryck
- Stöttar er i att förstå förloppet och förhålla sig varje fas
- Skapar en lugn och mysig stämning i rummet
- Hjälper er i kommunikationen med sjukvården
- Praktiskt stöd: extra händer till allt tex. öppna fönster, hämta saker, hämta vatten, lägga kalla handdukar i pannan etc. Allt som du som födande behöver ska komma till dig utan att behöva bli lämnad ensam.
- Avlastning för partnern så de kan äta, gå på toa och ev. sova.
KONTAKT
BIRTHSTORIES
Jag bestämde mig tidigt i graviditeten för att anlita en doula till min förlossning och jag är oerhört glad att det blev just Hanna.
Med hennes stöd fick jag en positiv förlossningsupplevelse och kunde som förstföderska föda mitt barn utan medicinsk bedövning, precis som jag önskat.
Hanna har en varm, inkännande och lugnande närvaro som gjorde att jag kände mig trygg under våra träffar samt genom förlossningens alla faser. Hon är oerhört kunnig och professionell och kunde tillmötesgå alla mina önskemål och funderingar inför förlossningen. Jag skulle varmt rekommendera Hanna som doula!
Elin, förstföderska
BIRTHSTORIES
Min förlossning blev inte alls som jag hade tänkt mig men jag upplevde den ändå som otroligt enkel och fin. Det var så mycket mer hanterbart än jag hade föreställt mig. Så här i efterhand inser jag att den skulle ha upplevts som traumatisk om jag inte hade haft en Doula med.
Det var guld värt att ha en utbildad stödperson som bara var där för mig till hundra procent. Hanna kunde även föra min talan till personalen medan jag fokuserade inåt. När saker inte blev som jag tänkt mig, t.ex att det blev sugklocka, kunde Hanna hjälpa mig att behålla lugnet och inte se det som ett nederlag. Men hon såg även till att mycket blev som jag hade hoppats och jag fick mycket fysiskt och mentalt stöd. Jag skulle verkligen rekommendera ALLA födande att ha en doula.
Martina, förstföderska
BIRTHSTORIES
Grattis till dig som överväger Hanna som din doula! Hannas personlighet är perfekt för uppdraget. Hon är fantastisk på att läsa av stämningen i rummet vilket underlättar interaktionen med dig, din partner och sjukhuspersonal. Jag erkänner att jag var skeptisk till doula-konceptet till en början, men jag tvekar inte att ge Hanna mina varmaste rekommendationer. Hon är en klippa.
Mikael, partner
Vanliga frågor
En doula och en partner har två olika roller men vi bildar ett stödteam tillsammans och hjälps även åt och turas om med vissa saker.
Partnern är den viktigaste stödpersonen och har ofta mer betoning på att ge kärlek och ömhet och finnas nära. Ofta vill den födande ha sig partner nära sitt ansikte, kunna luta sig emot eller hänga på och hålla handen.
Doulan har ofta mer betoning på att guida till avslappning och hjälpa till med smärtlindring och använda sin komptens för att få den födande att hitta lugnet och att det ska kännas hanterbart och bra.
Ofta ger både doulan och partnern massage och tryck tex. höftpress och knäpress. (Det kan vara väldigt skönt att få både höftpress och massage på axlarna under värk). Vi brukar även turas om och byta positioner då och då för att orka och få variation.
Det brukar göra partnern tryggare att:
- Att på förhand pratat igenom allt inför förlossningen och övat
- Att förstå sin roll
- Ha en erfaren person med sig att bolla funderingar med
- Kunna fokusera på att ge det stöd den som föder mest av allt brukar vilja ha av sin partner och överlåta det som inte känns naturligt
- Ha tid att känna efter hur de själva mår och ta in det som händer i sin takt
Att ha en doula gör även att partnern och doulan kan lösa av varandra lite ibland när någon behöver äta, dricka, gå på toa eller sova.
Numera är doulor ett vanligt inslag på förlossningsavdelningarna och det brukar fungera jättebra.
Barnmorskorna brukar visa mycket uppskattning mot oss doulor. De vet att det ger en lugnare och tryggare stämning i rummet och bättre upplevelser för de som föder.
Vi utgör alla en del av ett team runt dig som föder!
Det händer dock i enstaka fall att vi behöver stå upp för att våra klienter ifall personalen tex. inte lyssnar eller gör direkta övertramp och det kan ibland skapa en spänning i rummet. I de fallen brukar det vara övergående och brukar uppskattas av den som föder oavsett.
Om födseln startar innan jouren börjat kommer doulan eller back-up doulan ändå och det förändrar inget i övrigt sen.
De gånger det har hänt hittils har det inte inneburit någon förändring, men skulle vi ha förhinder löser vi det med någon i vårt kontaktnät.
Ja! Om du känner ett behov av stöd under latensfasen i hemmet så får du det.
Ni avgör när ni börjar känna behov av stöd och när doulan ska komma.
Vi rekommenderar dock att vi möts upp i hemmet eller på sjukhus när du som föder närmar dig aktiv fas om det känns som att det funkar - för att minska risken att huvuddoulan behöver byta av med back-up doulan om det blir en lång födsel.
Vi kan ofta ge stöd på facetime en stund i latensfasen för att hjälpa er att hitta saker som funkar och är skönt och gör att det går bra att fortsätta själva en stund till.
Är du självstående eller av någon annan anledning vet att du antagligen kommer behöva ha stöd även under latensfasen kan vi planera för det