Profylaxkurs i Stockholm
Att föda och att stötta
Att föda barn är en fysiskt och psykiskt omvälvande upplevelse. Med förberedelser och konkreta verktyg är det lättare att kunna möta intensiteteten.
Som stödperson är det också vanligt att känna sig orolig över att inte vara tillräcklig eller att inte veta vad man ska göra för att verkligen kunna stötta och underlätta för den som föder.
Då kan det vara skönt att få konkreta verktyg och möjlighet att öva tillsammans innan det är dags.
En missuppfattning är att profylax innebär ett visst sätt att andas, men ordet profylax betyder förberedelse inför något.
Vår kurs är en förlossningsförberedande kurs som lånar det bästa ur en rad olika metoder och tekniker utifrån vår erfarenhet som doulor om vad som fungerar.
I kursen går vi igenom:
- Födandets fysiologi och anatomi
- Hormoner & nervsystemet under förlossningen
- Hur det kroppsegna smärtlindringssystemet fungerar
- Stödpersonens roll, verktyg och tekniker
- Massage tekniker, tryck och akupressur
- Andning och avslappningstekniker
- Naturliga och medicinska smärtlindringsmetoder
- Mentala copingtekniker
- Birth space - hur vi skapar en trygg miljö och atmosfär under förlossningen
- Föda utan rädslas fyra verktyg
- Hypnobirthing
- Ställningar och rörelser som skapar utrymme i bäckenet
Praktiskt information
Plats: Tomebogatan 30 i Vasastan
Tid: 4 h inklusive paus
Investering: 1000 kr per person (2 personer)
Språk: Svenska
Friskvårdsbidrag kan användas med 1000/person.
Partner/stödperson kan också använda friskvård.
Datum för Hösten 2026:
Augusti:
Söndag 16/8 - 14-18 (få platser kvar)
September:
Söndag 6/9 - 14-18
Söndag 20/9 - 14-18
Oktober:
Söndag 11/10 - 14-18
Söndag 25/10 - 14-18
November:
Söndag 15/11 - 14-18
Lördag 28/11 - 14-18
Betalning: Faktura som skickas vid bokning
Vanliga frågor
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Absolut, kursen är friskvårdsberättigad och ni kan använda upp till 1 000 kr per person och tillfälle. Både du och din stödperson kan alltså använda 1 000 kr vardera.
Vi skickar ett kvitto efter betalning där det framgår att kursen är friskvårdsberättigad.
Kan min partner också använda friskvårdsbidrag?
Ja, en partner eller annan stödperson som går kursen tillsammans med dig kan också använda friskvårdsbidrag. Det är möjligt att använda upp till 1 000 kr per person.
Kan jag boka kursen som självstående?
Ja, det går jättebra att gå kursen tillsammans med en anhörig eller vän som ska vara med dig under förlossningen.
Om du inte planerar att föda med en stödperson, eller om personen inte kan vara med under kursen, rekommenderar vi istället att du bokar en privat profylaxkurs.
När under graviditeten är det lagom att gå kursen?
Det finns ingen tidpunkt som är för tidig eller för sen att gå kursen, men de flesta väljer att gå den mellan graviditetsvecka 20–34.
Om du upplever förlossningsrädsla kan det vara bra att boka kursen lite tidigare, eftersom många upplever att oro och rädsla minskar efter kursen.