Är du nyfiken på att föda med en doula? En doula är en person som ger kontinuerligt stöd och närvaro under graviditet, förlossning och den första tiden efter födseln.
Här kan du läsa mer om vad en doula gör, vilket stöd du kan få och hur det kan vara att ha en doula med sig under förlossningen.
Vi erbjuder doulastöd av erfarna doulor i Stockholm - Läs mer om vårt stöd här!
Vad är en doula?
En doula är en professionell stödperson som arbetar med att ge kontinuerligt stöd åt föräldrar inför, under och efter förlossningen. De flesta doulor har gått en doulautbildning och det är även vanligt med vidareutbildningar inom till exempel gravidmassage, hypnobirthing eller spinning babies.
Som doulor har vi ingen medicinsk utbildning, utan är specialiserade på att ge emotionellt, praktiskt och fysiskt stöd under en förlossning.
Hur går det till att boka en doula?
Oftast börjar man med ett första samtal där ni får träffa doulan, lära känna varandra och få en känsla för om det känns rätt. Ni får också möjlighet att ställa frågor och höra mer om hur doulastödet fungerar. Om ni vill gå vidare skriver ni ett avtal och doulan bokar in jourperioden runt ert beräknade förlossningsdatum i kalendern.
De flesta doulor erbjuder ett paket som innehåller två eller tre förberedande samtal på plats i hemmet eller i doulans lokal, tillgång till en back-up doula, jour under perioden runt BF, stöd under förlossningen och ett eftersamtal.
Vad gör man under ett församtal?
Under graviditeten träffar man oftast sin doula två eller tre gånger för förberedande samtal. Samtalen ger er möjlighet att lära känna varandra och skapa en trygg relation inför födseln. Doulan får lära känna er, era önskemål och tankar och får en förståelse för hur hon bäst kan stötta just er.
Ni får ställa frågor om sådant ni funderar på, prata om oro eller rädsla och skapa en plan för förlossningen tillsammans. Ni går också igenom och övar på olika tekniker, som avslappning, andning, beröring och förlossningspositioner.
Målet är att du som föder ska känna dig trygg och förberedd inför förlossningen, att din partner ska känna sig trygg i sin roll och att ni båda ska känna er trygga med doulan.
Vad gör en doula under förlossningen?
När förlossningen startar meddelar ni doulan och har kontinuerlig kontakt tills det börjar bli dags för doulan att komma.
Under förlossningen finns doulan där som en trygg person ni känner och litar på och som har en bra förståelse för era unika behov och önskemål. Doulan kan bland annat guida i avslappning, ge massage och tryck och hjälpa den födande att hantera värkarna genom att föreslå positioner eller hjälpa till med naturlig smärtlindring.
Doulan är också ett stöd i mötet med sjukvården och kan hjälpa till att förmedla information och se till att era önskemål blir hörda. Hon hjälper också partnern att känna sig trygg i sin roll som stödperson och ger partnern möjlighet till avlastning så att de kan äta, gå på toaletten eller sova en stund.
Hur skiljer sig doulan och partnerns roll?
Partnern och doulan bildar tillsammans ett stödteam runt dig som föder och kan turas om att stötta och avlasta varandra. Ni är båda stödpersoner, men med olika roller. Partnern är alltid den viktigaste stödpersonen. De känner dig bäst och finns ofta närmast för trygghet, närhet och fysisk kontakt.
Doulan är en erfaren stödperson som använder sin kunskap för att guida dig i avslappning, hjälpa dig att hantera smärtan och bidra till en så trygg och positiv förlossningsupplevelse som möjligt.
Doulan finns också där för partnern, så att de kan känna sig trygga och hitta sitt eget sätt att vara ett bra stöd. När du som föder känner dig lugnare och upplever mindre smärta blir det också lättare för partnern att vara nära och finnas där för dig.
Vad kostar det att ha en doula?
Priset för doulastöd varierar beroende på doulans erfarenhet, utbildning och vad som ingår i paketet. Det kan kosta allt från 0 till omkring 25 000 kronor. Vårt doulapaket kostar 20 000 kr.
För en erfaren doula ligger priset ofta på 18 000 - 24 000 kronor. Vanligtvis ingår då 2–3 förberedande samtal, kontakt under graviditeten, en backup-doula, jour inför förlossningen, stöd under förlossningen och ett uppföljande samtal efteråt. Ofta ingår även doulans övriga omkostnader.
Doulor som har en annan vårdutbildning, till exempel som barnmorska eller läkare, kan ta något mer, ofta omkring 22 000 - 30 000 kronor.
För en nyutbildad doula är priset ofta lägre, vanligtvis omkring 4 000–9 000 kronor. Vissa som är nya i yrket erbjuder också sina första uppdrag kostnadsfritt eller mot en mindre symbolisk summa för att få erfarenhet.
Vi på Doulabyn är erfarna doulor med minst fem års erfarenhet. Vårt doulapaket kostar 20 000 kr och inkluderar tre förberedande samtal, kontakt under graviditeten, back up-doula, jour, förlossningsstöd och ett uppföljande samtal.
Läs mer om vårt doulapaket här.
Kan man ha en doula vid ett planerat kejsarsnitt?
Ja, många doulor stöttar även vid planerade kejsarsnitt. Då anpassas de förberedande samtalen efter era behov och fokuserar på att förbereda er inför kejsarsnittet. Doulan finns sedan med som stöd före, under och efter operationen.
Möjligheten att ha två stödpersoner med i operationssalen kan variera mellan olika kliniker. De flesta tillåter två personer, medan vissa endast tillåter en.
Hur blir doulor bemötta i vården?
Doulor är idag ett vanligt inslag på förlossningsavdelningar och vi blir oftast positivt bemötta av personalen. Barnmorskor uttrycker ofta uppskattning över att det är lugnare i rummet och att våra klienter är väldigt väl förberedda, vilket underlättar deras arbete.
Vi strävar alltid efter ett gott samarbete med personalen där vi tillsammans skapar ett tryggt och sammansvetsat team runt dig som föder. Eftersom vi är fristående från vården står vi samtidigt alltid på din sida. Om du inte blir lyssnad på eller blir behandlad på ett sätt som inte är acceptabelt säger kan vi säga ifrån och hjälpa dig att göra din röst hörd.
