Privat profylaxkurs
Att föda och att stötta
Att föda barn är en fysiskt och psykiskt omvälvande upplevelse. Med förberedelser och konkreta verktyg är det lättare att kunna möta intensiteteten.
Som stödperson är det också vanligt att känna sig orolig över att inte vara tillräcklig eller att inte veta vad man ska göra för att verkligen kunna stötta och underlätta för den som föder.
Då kan det vara skönt att få konkreta verktyg och möjlighet att öva tillsammans innan det är dags.
En missuppfattning är att profylax innebär ett visst sätt att andas, men ordet profylax betyder förberedelse inför något.
Vår kurs är en förlossningsförberedande kurs som lånar det bästa ur en rad olika metoder och tekniker utifrån vår erfarenhet som doulor om vad som fungerar.
I kursen går vi igenom:
- Födandets fysiologi och anatomi
- Hormoner & nervsystemet under förlossningen
- Hur det kroppsegna smärtlindringssystemet fungerar
- Stödpersonens roll, verktyg och tekniker
- Massage tekniker, tryck och akupressur
- Andning och avslappningstekniker
- Naturliga och medicinska smärtlindringsmetoder
- Mentala copingtekniker
- Birth space - hur vi skapar en trygg miljö och atmosfär under förlossningen
- Föda utan rädslas fyra verktyg
- Hypnobirthing
- Ställningar och rörelser som skapar utrymme i bäckenet
- Grundövningarna i Aktiv baby/Spinning babies
Praktiskt information
En privat profylaxkurs med en doula är något vi varmt kan rekommendera som förberedelse inför födseln.
Fördelen är att kursen kan utformas efter de unika personer som ni är och era förutsättningar och önskemål inför födseln.
Det finns också en större möjlighet att få utrymme att prata om tankar, oro eller rädslor.
Att kursen sker i hemmet gör även att det finns en möjlighet att öva i den miljön och med de saker och möbler man har hemma, där man ofta befinner sig under latensfasen.
Plats: I ditt/ert hem eller i Studio Liv i Bromma.
Tid: 2.5 h inklusive paus på en vardag, helg eller kväll.
Investering: 3200 kr
Friskvårdsbidrag kan användas med 1000/person.
Partner/stödperson kan också använda friskvård.
Betalning: Faktura som skickas efter kursen.
Betalningsvillkor är 30 dagar.
Vanliga frågor
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Absolut, kursen är friskvårdsberättigad och ni kan använda upp till 1 000 kr per person och tillfälle. Är ni två kan ni alltså använda 1 000 kr var.
Vi skickar ett kvitto efter betalning där det framgår att kursen är friskvårdsberättigad.
Kan min partner också använda friskvårdsbidrag?
Ja, en partner eller annan stödperson som går kursen tillsammans med dig kan också använda friskvårdsbidrag. Det är möjligt att använda upp till 1 000 kr per person.
Kan jag boka kursen som självstående?
Ja, absolut. Du kan gå kursen tillsammans med en stödperson (till exempel en partner, anhörig eller vän) som ska vara med dig under födseln.
Det går också bra att gå kursen själv om du planerar att föda med stöd av personalen på sjukhuset.
När under graviditeten är det lagom att gå kursen?
Det finns ingen tidpunkt som är för tidig eller för sen att gå kursen, men de flesta väljer att gå den mellan graviditetsvecka 20–34.
Om du upplever förlossningsrädsla kan det vara bra att boka kursen lite tidigare, eftersom många upplever att oro och rädsla minskar efter kursen.
Är någon tidpunkt för sent att boka kursen?
Nej, det är aldrig för sent att boka om du inte har fött ännu, så länge det finns plats.
Vi gör alltid vårt bästa för att boka in och genomföra kursen så snart som möjligt så vi hinner innan födseln startar.